Keskity aina jokaiseen lämmittelytoistoon yhtä tarkasti kuin varsinaisiin harjoituksiin. Jokainen toisto jättää muistijäljen hermostoon, niin hyvä kuin sinnepäin tehtykin. Kiirettä ei ole, laatu korvaa määrän ja hermostolle ’aika’ on epäolennainen käsite.

Jos laatu heikkenee, täysi aika ei paranna tilannetta vaan heikentää sitä. Kuntoa ja voimaa ei treenata tekniikan kustannuksella vaan sen ehdoilla, ja nuo ominaisuudet ovat niitä, joita ajallisesti pidempi harjoitus kehittää.

Nostajalle on suurempi hyöty sadasta laadukkaasta toistosta kuin tuhannesta sinnepäin tehdystä.

Tweet
Share
Share
Pin
Email