Kahvakuula-harjoitusohjelmat ja -ohjeet

UKK: Mitä jos treenejä jää väliin?

Lyhyesti: ei mitään. Jos treenaa tavoitteellisesti niin henkisesti ne päivät kun syystä tai toisesta joutuu jättämään treenejä väliin ovat kyllä koettelevia. Omien kokemusteni mukaan kuntoa ei kuitenkaan rakenneta eikä romahduteta yhdessä päivässä ja pidemmällä...

Usein kysyttyjä kysymyksiä osa 2

Mitä eroa on työnnöllä ja vauhtipunnerruksella? Vauhtipunnerrus on kaksivaiheinen: ponnistuksen jälkeen ojennutaan suoraksi, eli ojennetaan polvet, lukitaan käsi ja pysähdytään. Kannat pysyvät maassa kiinni. Työntö on kolmivaiheinen: ensin pudottaudutaan ponnistukseen...

Usein kysyttyjä kysymyksiä osa 1

Nostotekniikoiden oppiminen ei ole vaikeaa, vaan harjoittelun haasteet syntyvät kun aikaa pidennetään ja tekniikka tulisi pitää kasassa myös väsymisen myötä. Muista nämä perusasiat: Hengitä. Muista hengittää kunnolla koko treenin ajan, äläkä ainakaan pidätä...

Kahvakuulaurheilijan välineet

Kahvakuulaurheilu ei vaadi suuria panostuksia välineisiin, sillä kuulan lisäksi muita "pakollisia" varusteita ei ole. Tässä kuitenkin muutamia vinkkejä, jotka saattavat tehdä nostoharjoittelusta mukavampaa. Kahvakuula Kisamallin kuulassa paino jakaantuu tasaisemmin...

Kuinka opit tempaamaan

Koko artikkeli haastatteluineen on julkaistu kahvakuulaurheilu.net-sivuilla sekä Tempaus-lehdessä. Kahvakuulatempauksen perusteet á la Valery Fedorenko: Kuulan vauhti lähtee jaloista kuten keinahtavassa etuheilautuksessa, keskivartalo on vahva ja liike toteutetaan...

evita11-200x300
Olen mm. kaksinkertainen kahvakuulaurheilun maailmanmestari ja opetan lajia täällä Espoossa ja muualla.
KLIKKAA TÄSTÄ ja lue lisää Kuulasaunan jäsenyydestä ja treenistä

Share
Email
Tweet
Pin
Share