Tekniikan analysointi

Lähtökohtana tekniikka-analyysille toimii tietenkin itse suoritus, eli onko kyseessä työntö, tempaus vai rinnalleveto-työntö, sekä se, onko käytössä yksi vai kaksi kuulaa. Nostan tässä artikkelissa esiin...

Aikasarjaharjoittelu ja sen edut

Useimmat nostajat koostavat harjoittelunsa aikasarjoista, joiden kesto voi olla minuutista useisiin kymmeniin minuutteihin. Koska suorituksen aikana pitäisi pystyä lepäämään, on tarkoituksenmukaista tahdittaa toistot sisällä...

Hengitysrytmit

Valmentajani Catherine Imes on antanut yleisiä ohjeita hengityksen rytmittämiseen. Tärkein niistä kuuluu, ettei hengitystä saa missään vaiheessa pidättää. Kuulia ei myöskään tuoda räkkiin tyhjien...

Kuinka opit tempaamaan

Koko artikkeli haastatteluineen on julkaistu kahvakuulaurheilu.net-sivuilla sekä Tempaus-lehdessä. Kahvakuulatempauksen perusteet á la Valery Fedorenko: Kuulan vauhti lähtee jaloista kuten keinahtavassa etuheilautuksessa, keskivartalo...