UKK: Käsien hoito
Olen joskus blogannut tuotteista joilla itse hoidan käsiin tulevia känsiä, postaus kuvineen löytyy täältä. Käytän nostaessani magnesiumia, joka kuivattaa ihoa voimakkaasti. Tavallisesti toimin siten, että kun olen mankannut kuulan kahvan teen muutaman heilautuksen. Se...Tulostaulukot (rank systems)
Eri organisaatioilla (WKC, EGSA, IKSFA, RGSI) on erilaiset tulostaulukot, ns. rank-systeemi, joilla kunto- ja taitotasoja voidaan vertailla. Niitä voi käyttää apuna omien tavoitteiden määrittelyssä ja toisinaan rank-tulos tulee olla suoritettuna ennen osallistumista...Erilaiset kahvakuulaurheiluun liittyvät organisaatiot
Kahvakuulaurheilijat ovat kansainvälisesti järjestäytyneet lukuisien eri organisaatioiden alle, joita voidaan kategorisoida yritys-, kilpailu-, koulutus- ja vapaaehtoistoimintoihin. Suomessa toimitaan osittain yhdistyspohjalla vapaaehtoisvoimin, osa liiton...”Mikä ihmeen ykkösdippi?”
Dippi, räkki, OAJ, jerkki? Liikkeisiin ja harjoitteluun liittyvää sanastoa on koottu tälle sivulle.UKK: Mitä jos treenejä jää väliin?
Lyhyesti: ei mitään. Jos treenaa tavoitteellisesti niin henkisesti ne päivät kun syystä tai toisesta joutuu jättämään treenejä väliin ovat kyllä koettelevia. Omien kokemusteni mukaan kuntoa ei kuitenkaan rakenneta eikä romahduteta yhdessä päivässä ja pidemmällä...Usein kysyttyjä kysymyksiä osa 2
Mitä eroa on työnnöllä ja vauhtipunnerruksella? Vauhtipunnerrus on kaksivaiheinen: ponnistuksen jälkeen ojennutaan suoraksi, eli ojennetaan polvet, lukitaan käsi ja pysähdytään. Kannat pysyvät maassa kiinni. Työntö on kolmivaiheinen: ensin pudottaudutaan ponnistukseen...Usein kysyttyjä kysymyksiä osa 1
Nostotekniikoiden oppiminen ei ole vaikeaa, vaan harjoittelun haasteet syntyvät kun aikaa pidennetään ja tekniikka tulisi pitää kasassa myös väsymisen myötä. Muista nämä perusasiat: Hengitä. Muista hengittää kunnolla koko treenin ajan, äläkä ainakaan pidätä...
Olen mm. 2x kahvakuulaurheilun maailmanmestari ja 3x suomenmestari ja myös opetan huipputehokasta treenimuotoa. Lue lisää